WORKSHOP E CLINICA DE LPO - CLEAN AND JERK

Um encontro técnico e prático de 4h30 de duração, mergulhando fundo na biomecânica, técnica e periodização do Clean & Jerk. Conteúdo de altíssimo nível em linguagem acessível, com aplicação prática IMEDIATA na barra. PARA QUEM É? Iniciantes que querem aprender do ZERO com técnica desde o primeiro dia Atletas de CrossFit que querem destravar PRs nos WODs Praticantes intermediários que precisam refinar detalhes técnicos Avançados em busca de periodização e refinamento Treinadores e profissionais de Educação Física O QUE VOCÊ VAI APRENDER Cinesiologia e biomecânica aplicadas ao Clean & Jerk Análise técnica completa fase por fase: Setup, 1ª Puxada, Transição, 2ª Puxada, Encaixe e Recovery Anatomia do Jerk: Rack, Dip, Drive, Push, Split e Squat Jerk As principais ESCOLAS mundiais de LPO (Russa, Búlgara, Chinesa, Colombiana, Brasileira) e quando aplicar cada uma Periodização específica para cada nível Os 10 erros técnicos mais comuns e como CORRIGIR